AcasăTestimonialeProduseBlogDe vorbă cu specialiștii
Shop Fiterman
Button Icon
Menu Icon
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
‌
Pidago Logo
© 2025 - Fiterman Pharma
Toate drepturile rezervate.
CONTACTȘoseaua Păcurari, 127
700544, Iași, România
Tel: +40 232.252.800
Fax: +40 232.252.800
MENIUTestimonialeProduseBlogDe vorbă cu specialiștii

Categorie

Nutriție

Rolul nutriției în menținerea sănătății articulațiilor

Timp de citire

2 (de) minute

955

Rolul nutriției în menținerea sănătății articulațiilor

Nutriția joacă un rol important în menținerea sănătății articulațiilor. Alimentația echilibrată poate ajuta la prevenirea afecțiunilor articulare, precum și la îmbunătățirea simptomelor în cazul în care deja există o afecțiune de acest tip.

Cum și ce ne ajută

  • Vitamina D ajută la absorbția calciului și la menținerea densității oaselor.  Un nivel scăzut de vitamina D poate duce la probleme articulare și la creșterea riscului de osteoporoză. Surse bune de vitamina D: peștele gras și ouăle.

  • Vitamina C poate ajuta la reducerea inflamației și are efect reparator asupra pielii. Surse bune de vitamina C: kiwi, căpșunele, citricele, broccoli, ardeii.

  • Esențiale pentru construirea și menținerea țesuturilor sunt proteinele. Surse bune de proteine: carnea, peștele, ouăle, produse lactate și leguminoase.

  • Acizii grași Omega-3 pot îmbunătăți flexibilitatea și mobilitatea articulațiilor, precum și reduce inflamațiile. Surse bune de Omega-3: peștele gras, nucile, semințele de in și uleiul de pește. 

  • Esențial pentru sănătatea oaselor este și calciul. Acesta poate ajuta la prevenirea osteoporozei. Surse bune de calciu: produsele lacate, nucile și legumele cu frunze verzi. La menținerea sistemului osteoarticular contribuie și produsele din gama Fleximobil, descoperă-le aici. 

Pentru menținerea sănătății articulare, ar trebuie să renunțăm sau să reducem anumite obiceiuri, cum ar fi:

  1. Consumul excesiv de sare, poate duce la pierderea de calciu din oase și la scăderea densității acestora.

  2. Consumul de tutun și alcool.

  3. Consumul excesiv de cofeină (poate duce la scăderea densității oaselor).

  4. Consumul excesiv de alimente procesate și fass-food, acestea conțin cantități mari de sodiu și grăsimi nesănătoase.

Sănătatea oaselor nu trebuie ignorată, indiferent de vârsta pe care o avem. Oasele împlinesc mai multe funcții vitale în organism, cum ar fi depozitarea mineralelor și mobilitatea.

Pidago Slim

Pidago Slim

6 bls. x 10 cpr.
Pidago Slim x 20 comprimate efervescente

Pidago Slim x 20 comprimate efervescente

20 comprimate efervescente

Te-ar putea interesa și...

Dacă acest articol ți s-a părut folositor, aruncă o privire și la articolele de mai jos

Cinci practici pentru a fi mai ecologici

Cinci practici pentru a fi mai ecologici

Am vorbit în numeroase rânduri despre cât de vulnerabili sunt oamenii, dar fel de vulnerabilă a devenit și natura.

Energie

1.4K

Cât de multă cafea este sănătos să bei?

Cât de multă cafea este sănătos să bei?

Consumul de cafea este o practică răspândită la nivel mondial, fiind apreciată atât pentru gustul său distinct, cât și pentru efectele stimulante ale

Energie

1.1K

Balonarea: cauze, simptome și soluții

Balonarea: cauze, simptome și soluții

Balonarea apare atunci când în tractul digestiv se acumulează exces de gaze sau lichide

Nutriție

1.5K