Idei simple și gustoase pentru cină

Categorie articol: Nutriție
165
Eye icon
Distribuie pe
Idei simple și gustoase pentru cină

Este foarte important cum ne începem ziua, dar și cum o terminăm. Sunt numeroase rețete simple de gătit cina, dar trebuie să le alegem pe cele sănătoase. Pentru a dormi bine și a ne relaxa, ultima masă ar trebui să fie echilibrată și ușoară.

Din cauza oboselii acumulate pe parcursul zilei, ni se poate părea o povară pregătirea cinei. Preparatele delicioase nu necesita neapărat timp și efort, ci din contră, pot fi realizate în cateva minute. 


Câteva idei simple pentru cina

  • Pui cu lămâie, alături de cartofi la cuptor și salată verde
  • Orez gratinat cu legume
  • Spagheti din dovlecei cu creveți/fructe de mare
  • Orez brun cu conopidă și somon afumat
  • Vinete gratinate, mozzarella și sos de roșii
  • Cremă de linte
  • Salată cu năut, crudități, mozzarela și avocado
  • Pui grill cu ulei de susan și sos de soia
  • Paste cu ulei de măsline, usturoi și piper
  • Salată Caesar
  • Salată cu crudități, rucola și brânză feta
  • Cartofi dulci umpluți
  • Frittata cu legume
  • Salată cu pui
  • Salată de ton cu năut, porumb, ulei de măsline și ardei gras
  • Wrap cu legume
  • Bruschete
  • Supă de roșii
  • Paste din orez cu legume și carne
  • Pui la cuptor
  • Piept de pui grill cu salată de roșii cherry uscate
  • Fructe de mare la tigaie cu usturoi și sos dulce-acrișor
  • Tortellini cu sos de smântână, spanac și brânzeturi
  • Orez mexican
  • Pui cu legume
  • Cartofi gratinați
  • Cartofi la cuptor cu brânză, ciuperci și smântână
  • Dovlecel la cuptor
  • Supă cremă de legume


Fiecare masă este importantă, iar pentru a pregăti o cină sau un prânz sănătos și gustos nu trebuie să fi un bucătar cu experiență. Fii atent la ce mănânci, chiar dacă vii obosit de la muncă și ai tendința să mănânci ce-ți pică la mână. Mai mult, dacă ești nervos(ă), te poți relaxa gătind ceva, poate ne dai chiar tu o idee de cină.